¿Te has preguntado alguna vez si unos minutos al día pueden marcar la diferencia en tu bienestar? La respuesta es sí, y este libro te muestra cómo aprovechar cada segundo para mejorar tu salud física y mental de forma sencilla y efectiva.

Sobre este libro

En esta práctica guía, la doctora Franziska Rubin comparte un método innovador para transformar tu vida en solo siete minutos diarios. Basándose en un enfoque integral de la salud, Rubin propone rutinas y consejos que abarcan desde la alimentación y el ejercicio hasta el autocuidado y la reflexión personal. La obra, publicada por Zenith y traducida por Lara Cortés Fernández, invita al lector a dedicar un pequeño momento cada día para cuidar de sí mismo, logrando así un mayor equilibrio y bienestar duradero. Es una lectura ideal para quienes buscan implementar cambios sencillos pero efectivos en su estilo de vida, sin complicaciones ni grandes sacrificios.

¿Por qué leer este libro?

Porque te ofrece un plan realista y fácil de seguir para mejorar tu salud sin necesidad de grandes esfuerzos diarios.

• Descubrirás cómo pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu bienestar general.
• Su estilo cercano y práctico hace que sea sencillo incorporar estas rutinas en cualquier rutina diaria.
• Es una guía completa que combina consejos de nutrición, ejercicio, autocuidado y crecimiento personal, promoviendo una salud integral.

Ideal para

• 📖 Personas interesadas en mejorar su salud y estilo de vida de forma sencilla y efectiva
• 📖 Lectores que disfrutan de libros de autoayuda y bienestar emocional
• 📖 Como regalo para quienes desean empezar un camino hacia una vida más saludable
• 📖 Adultos que buscan rutinas cortas y prácticas para incorporar en su día a día

Temas y géneros

• Autoayuda y bienestar
• Salud física y mental
• Hábitos saludables
• Estilo de vida

Detalles de la edición

• 📚 Encuadernación: Tapa blanda
• 📄 Páginas: 176
• ⏱️ Tiempo de lectura estimado: 3 horas 40 minutos
• 🌍 Idioma: Castellano
• 🔄 Título original: [No especificado] — Traducción de Lara Cortés Fernández
• 📖 Colección: Salud y Bienestar

Disponible en Papelería del Paseo con envío a toda España. Hazte con tu ejemplar.

Ficha técnica del libro

• Título: 7 minutos al día: Un plan de 7 semanas que transformará tu salud para siempre
• Autor/a: Franziska Rubin
• Editorial: Zenith
• ISBN: 9788408244943
• Idioma: Castellano
• Encuadernación: Tapa blanda
• Número de páginas: 176
• Tiempo de lectura estimado: 3 horas 40 minutos
• Fecha de publicación: 01/09/2021
• Año de edición: 2021
• Colección: Salud y Bienestar
• Traducción: Lara Cortés Fernández