Reduce la ansiedad diaria con un enfoque renovado de la atención plena La investigación actual ha demostrado que la atención plena es una forma efectiva de reducir y aliviar la ansiedad. El Mindfulness Workbook for Anxiety ofrece estrategias prácticas para aplicar la atención plena a los eventos diarios que causan ansiedad y estrés. Desde el desarrollo de habilidades básicas hasta la aplicación en la vida real, el libro Mindfulness Workbook for Anxiety describe técnicas simples que están especialmente diseñadas para reemplazar la ansiedad por la paz y el bienestar. Incluso aquellos sin experiencia previa encontrarán que los ejercicios prácticos descritos en el Libro de ejercicios para la ansiedad proporcionan alivio efectivo y duradero de los efectos físicos y emocionales de la ansiedad. Presentado en un formato sencillo y fácil de navegar, The Mindfulness Workbook for Anxiety ofrece: Un programa bien organizado de 8 semanas para aplicar la atención plena a las causas fundamentales de su ansiedad. Orientación clara del día a día que describe la estructura de técnicas específicas de atención plena Actividades simples diseñadas para ayudarlo a controlar y disminuir sus síntomas de ansiedad