GU Gel Energético

GU Energy Gels han sido un alimento básico para los deportes de resistencia durante los últimos 20 años.

¿Por qué nos gustan los GU Energy Gels?

Creado para el entrenamiento diario y la competición, GU Energy Gel proporciona calorías densas en energía en un paquete portátil para ayudar a mantener las demandas de energía de cualquier duración o actividad. Fueron uno de los primeros en ofrecer el gel como una opción de combustible básico para el entrenamiento y la competición. Además, los geles energéticos GU vienen en una de las más amplias variedades de sabores únicos que existen.

¿Qué contienen los geles energéticos GU?

El paquete de 100 calorías contiene carbohidratos (maltodextrina y fructosa) que utilizan vías no competitivas para ayudar a maximizar la absorción de carbohidratos al tiempo que disminuye el malestar estomacal. Todos ellos contienen 100 cal, unos 22 g de hidratos de carbono y unos 60 mg de sodio.

El sodio, principal electrolito que se pierde con el sudor, contribuye a la hidratación manteniendo el equilibrio hídrico y optimizando el aporte de nutrientes. Los aminoácidos de cadena ramificada (leucina, valina, isoleucina) pueden reducir la fatiga mental y disminuir el daño muscular. Es importante recordar beber siempre agua al tomar estos geles, ya que el agua se utiliza en el proceso de digestión. Algunos sabores de estos geles también contienen cafeína para aumentar la concentración mental y disminuir la fatiga.

¿Qué opciones tengo?

Seguro que encuentras una que te guste. Algunos de los sabores de GU tienen más cafeína que otros: Caramel Macchiato, Espresso Love y Jet Blackberry tienen 40 mg de cafeína, mientras que el resto de sabores marcados con cafeína tienen 20 mg.

Strawberry Banana, Birthday Cake, Campfire S'mores, Pumpkin Spice y Lemon Sublime son los únicos sabores sin cafeína.

El favorito de Feed: Vainilla

Cómo usar GU Energy Gels:

Tome un gel con 8 onzas de agua 30-60 minutos antes de una sesión de entrenamiento o competición. Tome un gel adicional cada hora de ejercicio, especialmente para entrenamientos o competiciones de más de 2 horas. Como se mencionó anteriormente, asegúrese de beber agua con el gel para optimizar el suministro de combustible y evitar la deshidratación. Pruébelos primero en el entrenamiento para ver cómo responde su cuerpo a ellos antes de utilizarlos en la competición.