Claves y hábitos para vivir más y mejor.

Aprende todo lo necesario para poder vivir más tiempo y mejor con los sencillos consejos de una de la especialista más destacada en el ámbito de la ciencia del envejecimiento.¿Sabías que es posible poder tener una vida más larga y saludable con tan solo algunos simples cambios en nuestros hábitos En este libro, la profesora Rose Anne Kenny, experta en medicina del envejecimiento, nos demuestra que tenemos la capacidad de controlar hasta el 80 % de nuestra biología, no solo para llegar a tener vidas más largas, sino también vivir mejor, ser más saludables y, por tanto, más felices.En estas páginas, la doctora Kenny nos abre los ojos sobre el impacto que la comida, las amistades, el sexo, el ejercicio y la risa (entre muchas otras cosas) tiene en la forma en que envejecen nuestras células y nos brinda una seria de valiosos consejos y pasos fácilmente aplicables en nuestra vida cotidiana para lograr mantenernos jóvenes por más tiempo y demostrar que sí que es cierto que uno es tan joven como en realidad se siente.

ÍNDICE

1.Eres tan joven como te sientes: la edad no es un número.....
2. ¿Por qué envejecemos?
3. La amistad.
4. Aburrirse no es una opción: la risa y el propósito en la vida.. 87
5. Dormir (realmente) bien.
6. El descanso y el ritmo del envejecimiento.
7. En busca de la fuente de la juventud eterna
8. Agua fría y hormesis.
9. Come hasta llenar el corazón
10. Sexo e intimidad
11. Amar nuestros músculos de por vida
Test de autoevaluación .
Agradecimientos.
Bibliografía
Créditos de las imágenes.

Seleccionado para el premio del libro de ciencias de la Royal Society 2022 y elegido el mejor libro del Financial Times de 2022

«Lo que deberías hacer ahora para cambiar el resto de tu vida» The Times.

Rose Anne Kenny es médica e investigadora. Ganadora de numerosos galardones internacionales, desde el año 2006 dirige el departamento académico de Gerontología del Trinity College, Dublín. Es la principal investigadora y creadora del estudio llamado TILDA (Estudio Longitudinal Irlandés sobre el Envejecimiento, por sus siglas en inglés). Tiene publicados más de seiscientos artículos científicos hasta la fecha y desde 2014, forma parte de la Royal Irish Academy, el reconocimiento más alto a la labor científica en Irlanda. Recientemente, en el congreso de Kuala Lumpur de 2019, recibió el premio a la trayectoria (Lifetime Achievement Award) por sus investigaciones sobre el envejecimiento. En 2018, el diario Irish Times realizó a una votación entre sus lectores y la declaró «la heroína de la salud». En 2017, recibió el premio Trinity Innovation Award y fue nombrada presidente de la Sociedad Geriátrica Irlandesa en 2020.

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Editorial: URANO 03-2024
Idioma: Castellano
Páxinas: 312
ENSAYO
MEDICINA Y SALUZ
LONGGEVIDAD