¿TIENES DIEZ SEGUNDOS PARA MEJORAR TU DÍA?En medio de las continuas presiones a las que estamos sometidos en nuestra vida diaria, existe un poderoso método que, en tan solo diez segundos, puede ayudarnos a transformar el miedo y la preocupación en calma, propósito y fortaleza. La técnica de los «diez segundos zen» consiste en realizar una única respiración profunda centrada en un pensamiento específico. Combinando los principios orientales sobre respiración consciente y mindfulness y los principios occidentales de la psicología positiva, esta guía nos ofrece un bálsamo meditativo que puede convertirse en un poderoso antídoto contra el estrés, la procrastinación y la ansiedad.Fácil de aprender, practicar y dominar, esta técnica está al alcance de cualquier persona, puede usarse en cualquier lugar y momento, y aporta enormes beneficios. Te sentirás capaz de afrontar situaciones que antes te parecían demasiado dolorosas o difíciles de abordar, y descubrirás cómo relajarte y centrarte antes de una reunión o conversación importante. En definitiva, podrás transformar tu actitud frente a la vida, sintiéndote en paz y lleno de optimismo.

Ficha Técnica

Libro: DIEZ SEGUNDOS ZEN

Autor: ERIC MAISEL

Formato: Tapa blanda

Sello Editorial: URANO

Páginas: 216

País Origen: España

Año de Publicación: 2025

Dimensiones: 23 x 15 cm

Temáticas: Bienestar y Salud

Sobre ERIC MAISEL

Eric Maisel es psicólogo, educador y autor de una amplia obra dedicada al desarrollo creativo y al bienestar personal. Su pensamiento combina la psicología existencial con la práctica artística, ofreciendo una perspectiva integral sobre cómo encontrar sentido y propósito en la vida. A través de un tono claro y empático, Maisel invita al lector a cultivar la creatividad como un acto de autoconocimiento y de expresión auténtica.