There is a three-week path capable of leading us to a healthier, longer, and happier life. This work offers us a practical and daily guide formed from recipes and exercises; but also of knowledge. From this path comes renewed body and soul. Reaching an advanced age in good health is possible. / Existe un camino de tres semanas capaz de conducirnos a una vida más sana, más longeva, más feliz. Lo han estudiado Franco Berrino, conocido médico y experto en alimentación, junto con Daniel Lumera, referente internacional en la práctica de la meditación, y David Mariani, entrenador especializado en la reactivación del cuerpo tras el sedentarismo. Esta obra nos ofrece una guía práctica y cotidiana formada a partir de recetas, ejercicios físicos y espirituales; pero también de conocimiento, iluminación y conciencia. De este camino se sale renovado en cuerpo y alma. Llegar a una edad avanzada con buena salud es una posibilidad al alcance de todos, que se construye a base de ciertos hábitos cotidianos y de una experiencia de vida dictada por la consciencia. En esta obra encontraremos consejos para dejar que nuestro cuerpo desarrolle la máxima capacidad de autocuración posible y trataremos de restablecer, cuando sea necesario, el equilibrio perdido. Favoreceremos la recuperación de la vitalidad y emprenderemos un viaje hacia la armonía fisiológica y mental que puede aportar grandes cambios en nuestro día a día.