Dieses fantastische Buch (komplett in Farbe) wurde von Adam Owen Ph.D. (UEFA Professional Coaching Licence und Ph.D. in Sport und Exercise Science) geschrieben, seines Zeichens Sports Science & Fitness Coach der Walisischen Nationalmannschaft und Research Science Consultant von SL Benfica Lissabon. Co-Autor Alexandre Dellal Ph.D. ist Head of Physical Preparation bei OGC Nizza und ein führender Forscher in der Welt der Fußballwissenschaft.

Die Hauptziele dieses Buchsets sind sowohl Ihnen zu helfen, die modernen Trainingsmethoden und fußballwissenschaftlichen Prinzipien zu nutzen, als auch Trainer auszubilden, die mit Spielern aller Altersgruppen und Ebenen arbeiten. Dieses Buch wird Ihnen helfen, die Effizienz aller Ihrer Trainingseinheiten zu steigern und sicherzustellen, dass die wichtigsten Komponenten des Fußballs (technisch, taktisch, physisch und physiologisch) gleichzeitig und nicht isoliert entwickelt werden. Dies ist für die Entwicklung von Fußballern von grundlegender Bedeutung.

In Buch 1 konzentrieren wir uns auf:

• Die Laufstrecke und -Intensität
• Physiologische Anforderungen des Fußballs
• Verletzungen und Präventionstechniken
• Schnelligkeits- und Beweglichkeitsübungen
• Aufwärmübungen und Verletzungsprävention
• Kraft- und Konditionstraining
• Training Load Management: Reduzierung des Verletzungsrisikos

In Buch 2 konzentrieren wir uns auf:

• Periodisierung
• Saisonales Fußballtraining und dessen Einheiten
• Die Vorteile von Small Sided Games
• Small Sided Games: Trainingseinheiten
• Umschaltspiele
• (30 Übungen) für Coaches, die sie in ihre Trainingseinheiten integrieren können

Buch 1: Fitnesstraining | Schnelligkeit & Agilität | Verletzungsprävention:

Key Stats

195 Seiten

komplett in Farbe Print

51 Themen

U15-Pro Level

24 Trainingseinheiten

Themenbeispiele:

• High Intensity Gesamtdistanz
• Die verschiedenen körperlichen Anforderungen der Spielpositionen
• Strategien zur Verbesserung der Laufökonomie
• Wiederholte Sprintfähigkeit (RSA)
• Intervalltraining mit hoher Intensität (HIIT)
• Angewandte Verletzungspräventionstechniken im Fußball
• Training Load Management: Reduzierung des Verletzungsrisikos

24 Übungen, einschließlich:

• Koordination und Beweglichkeit mit Doppelpässen zum Aufwärmen
• Schnelle Reaktionsfähigkeit und Richtungswechsel während einer Schnelligkeitsübung
• Schnelligkeit, Ausdauer und Explosivität in einer Angriffskombination mit Abschluss
• Schnelligkeitsausdauer in funktioneller Konter-Übung mit Abschluss

Buch 2: Periodisierung | Saisonales Training | Small Sided Games:

Key Stats

155 Seiten

komplett in Farbe Print

79 Themen

U15-Pro Level

30 Trainingseinheiten & 24 Übungen

Themenbeispiele:

• Trainingsperiodisierung und Erschöpfungsmanagement im Fußball
• Auswirkungen des Intervalltrainings auf die körperliche Fitness und Erschöpfung
• Intermittierende (Stop-Start) Übungen
• Trainingsprinzipien / -methoden
• Wiederholte Sprintfähigkeit (RSA): Empfehlungen für das Training
• Physiologie des Small Sided Trainings im Fußball
• Periodisierung von Small Sided Games

30 Übungen, einschließlich:

• Kontinuierlich hohe Intensität 3 v 3 Duellen
• Hochintensives Pressing und schnelle Abschlüsse in einem 4 v 4 Angriff vs. Verteidigungstraining
• Ballbesitzspiel und intensives Pressing (3 v. 7) in einem Umschaltspiel
• Pressing, zur schnellen Balleroberung einem 8 v 4 Umschaltspiel
• Konter-Angriffe in einem 3-Team Small Sided Game