If you tend to be self-critical and self-doubting, or if you usually compare yourself to the people around you, it is now time to take a step back and re-evaluate how to treat yourself. This exercise book can help you eliminate negative thoughts, appreciate your own strengths, and be kinder to yourself. / Si sueles ser autocrítico y dudas de ti mismo, o si te comparas con las personas que te rodean, ha llegado la hora de dar un paso atrás y volver a evaluar cómo tratarte. Este libro de ejercicios puede ayudarte a eliminar los pensamientos negativos, a apreciar tus propios puntos fuertes y a ser más amable contigo mismo.