Eco Holzringe - Unser günstiger Einstieg in das Functional Training

Wer die Holzringe noch aus dem Turnunterricht seiner Schulzeit kennt, wird nicht unbedingt gute Erinnerungen daran haben. Aber wir können dir eines versichern: das liegt nur daran, dass du das volle Potenzial der Multitalente damals nicht kennengelernt hast. Aus gutem Grund sind Holzringe heute aus keiner CrossFit-Box mehr wegzudenken. Und auch in immer mehr Home-Gyms und sogar beim Outdoor-Training sind sie anzutreffen. Unsere Eco Holzringe sind der kostengünstige Einstieg in die Welt des Functional Trainings und gehören für jede Box zum unverzichtbaren Standard-Equipment.

Eco Holzringe - Die Alternative für Sparfüchse

In Sachen Qualität stehen die cross equip Eco Holzringe unseren Standard-Holzringen in nichts nach. Einziger zentraler Unterschied: Im Gegensatz zu unseren Standard-Ringen verfügen die Straps nicht über eine Längenmarkierung. Neben dem günstigen Preis zeichnen sich die Eco Holzringe durch einen Griffdurchmesser von 31 mm aus, was jederzeit einen optimalen Grip beschert. Darüber hinaus lassen sich die verstellbaren Straps auf eine Maximallänge von 225 cm einstellen, was beim Training zahlreiche Möglichkeiten für die Befestigung an Racks, Rigs, Deckenankern oder dicken Ästen beim Outdoor-Training eröffnet. Dank dem vorhandenen Karabiner lässt sich die bevorzugte Länge dabei jederzeit schnell und einfach arretieren.

Training mit Holzringen - Die besten Übungen

Die cross equip Eco Holzringe sind ein kompaktes Fitnessstudio zum Mitnehmen, das sich durch ein beinahe endloses Übungsspektrum auszeichnet. Ganz gleich, ob Arme, Rücken, Brust oder Bauch. Dank unterschiedlicher Befestigungsoptionen und Verwendungsmöglichkeiten lässt sich nahezu jeder Muskel des Körpers mit den Holzringen trainieren.

Hier sind unsere Top-10-Übungen an den Holzringen.

• Dips
• Muscle-ups
• Ring Rows
• Pull-ups
• Hanging Knee Raises
• Hanging Leg Raises
• Ring Butterfly
• Iron Cross
• Ring Push-ups
• L-Sit

Tipp zur korrekten Befestigung

Unabhängig vom Befestigungsort sollte der Abstand zwischen den beiden Ankerpunkten 50-60 Zentimeter betragen. Für den sinnvollen Praxiseinsatz sollte der Abstand zwischen Ringunterkante und dem Boden bei mindestens 90 cm liegen. Sollten Übungen wie das Iron Cross ins Auge gefasst werden, muss ebenfalls auf eine ausreichende Deckenhöhe geachtet werden. Hier gilt aus Sicherheitsgründen die Grundregel, dass ausgehend von der Körpergrösse eines 2 Meter grossen Athleten im Stütz noch mindestens 20-30 cm Luft zur Decke sein sollten.