Eisbaden & Atmung

Du möchtest dein Stresslevel auf ein geringeres Niveau bekommen? Resilienz is ein Thema, das du schon seit längerer Zeit angehen möchtest? Dann ist dieses Workbook genau das richtige für dich. 

In dieser 28-Tage-Challenge geben wir dir hilfreiche Übungen zur Atmung und zum Eisbaden an die Hand. Du wirst wöchentlich jeweils vier Sessions im kalten Wasser verbringen und vier Übungen zu deiner Atmung durchführen. 

Diese Übungen werden dich dabei unterstützen, deine Regeneration zu unterstützen, dein Nervensystem zu beruhigen und deine Resilienz zu stärken. 

Eigenschaften

Das Workbook ist in vier Wochen unterteilt. Du wirst zwischen 8-12 Minuten pro Woche im Wasser verbringen und zwischen 10-20 Minuten einen vollen Fokus auf deine Atmung richten. Die Übungen bauen aufeinander auf, sodass du am Ende es sogar schaffen wirst, mit dem Kopf unter Wasser zu tauchen. Dieses Workbook wird dein Mindset auf ein anderes Level eben und dir dabei helfen, Routinen zum Stressabbau in deinen Alltag zu intergrieren.

Anwendung

Du möchtest deinen Stress reduzieren und brauchst ein paar einfache Tools, die dir dabei helfen? Dann solltest du diese 28-Tage Challenge definitiv durchziehen. Im Triggerdinger® "Eisbaden & Atmung" Guide findest du neben 8 tollen Übungen auch eine Check-Up Liste, in der du deinen Fortschritt eintragen kannst. Starte jetzt deine Challenge und stärke dein Mindset, fördere deine Regeneration und werde resilienter!

Eisbaden & Atmung

🥶 Deine 28-Tage Challenge zu den Themen Eisbaden & Atmung

📁 Super schickes Workbook im PDF  Handyformat

😊 Optimal um Routinen zu entwickeln und Stress zu reduzieren

🏢 Von Sportwissenschaftler und Gründer von Triggerdinger®  Maurice