等候神操練手冊分為七個單元，每單元有三重點，取材於慕主先鋒訓練中心「等候神」課程DVD，及內在生活信息「等候神」CD的教導，並增添了一些見證，教導也更詳盡。每項重點，除了經文、鑰句、教導、見證之外，還有實際的回應禱告及蒙福行動，為的是幫助弟兄姊妹將「等候神」融入實際生活，成為我們生活的常態。
建議每個單元用一週的時間完成，具體步驟是：
將操練手冊納入日常靈修中，每天閱讀(約15分鐘)並操練一個重點。

1.1什麼是等候神
1.2為什麼要等候神
1.3注視耶穌
2.1不可少的只有一件
2.2觸動神心深處的服事
2.3滿足神對愛的渴求
3.1我的救恩從祂而來
3.2得力在乎平靜安穩
3.3竭力進入安息
4.1重新得力
4.2如鷹展翅上騰
4.3歇下自己的工
5.1等候神的心態
5.2在神愛的光中得醫治
5.3學習公義
6.1主的靈在那裡、那裡就得以自由
6.2敬畏主名的人
6.3在神所定的日子踐踏惡人
7.1在安靜中建立信心
7.2在安靜中醞釀大能
7.3迎見安息舒暢的神