推薦序1
讓情緒指引心靈與主同行
胡瑞芝（台灣神學研究學院靈性與諮商兼任教授）

史卡吉羅牧師在本書中提供非常豐富的資源，每一章的閱讀與反思都能讓讀者挖掘到自己的內在寶藏。在前五章中，作者將自身的經歷整理出情緒與靈性交互影響的清楚脈絡。藉著心理學冰山的概念、ＥＱ情緒介紹、個人生命的歷史（原生家庭）、靈性黑夜、信心階段模式、接受自我真實等主題，來凸顯我們尚未能認識的自己。希伯來書五章13～14節說「凡只能吃奶的，都不熟練仁義的道理；因為他是嬰孩。惟獨長大成人的，才能吃乾糧，他們的心竅，習練得通達，就能分辨好歹。」

一個健康的成人必需要能夠觸碰、認出自身的情緒，才能辨明情緒所帶出的訊息。作者指出，了解情感不健康的症狀，可以幫助自己看出靈性發展的阻礙。作者在前五章藉由上述的方式點出了個人生命足跡的重要性，讀者可以從這些部分作為認識自己的開端，讓身為基督徒的我們更有意識地辨別自己內在狀態如何影響外在行為，好讓我們在日常生活裡與上主同行。

從第六章到最後，史卡吉羅牧師提醒讀者，要開始放慢腳步、建立有益靈性健康的習慣。這些看似簡單枯燥的提醒與操練，其實是信仰的核心，但作者用日課的節奏，以及日課的實際內容《擁抱內在情感的40日練習》陪伴讀者一步一步操練，在日常生活中塑成靈性美德，再回到各種不同的人際關係中加以實踐。

靈性是一種生命的體現，從來不會處於一種靜止狀態，而我們需要常常留意自己與主的關係。第五世紀沙漠教父阿爾尼奧（Abba Aresnios）在一次祈禱中領受到，靜默是指「靈魂不斷向內心的深處敞開，以及向著至高的高處上升」。而要讓靈魂向內心深處開展，辨識情緒就是個重要的過程。如同在航海時要辨識風向與潮水，善於辨識情緒，才能使心靈航向上帝和自己，成為跟隨耶穌的健康門徒。