Jag känner, alltså finns jag

En guide till triggers, känslor, jag-budskap och inre tolkningar

Den här guiden är för dig som känner mycket – kanske lite för mycket ibland. För dig som lätt triggas i relationer, hamnar i affekt eller drar slutsatser utifrån gamla erfarenheter.
Och för dig som längtar efter att förstå vad som händer i dig – på riktigt.

I den här 11-sidiga PDF-guiden får du:

🔹 En förklaring av confirmation bias – varför du ibland tror på gamla sanningar
🔹 Insikt om triggers och hur de väcker gamla känslor i nuet
🔹 En fördjupning i primära och sekundära känslor
🔹 En tydlig modell för att använda jag-budskap utan att attackera
🔹 Reflektionsfrågor och konkreta övningar efter varje avsnitt

Det här är en guide du kan återvända till – när du tappar bort dig själv i känslor, i konflikter eller i försvar.

✨ Att känna är inte fel. Att känna betyder att du är levande.