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Achtsam in drei Atemzügen von Doris IdingRaus aus dem Kopf rein in den Krper! Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lcheln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding wei aus Erfahrung: Fr manche sind fnf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende bungsprogramm fr mehr Gelassenheit und Krperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze
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Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!
Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.
Hardcover, Pappband, 144 Seiten, 12,5 x 18,7 cm
ca. 20 farbige Illustrationen
Achtsam in drei Atemzügen von Doris Iding
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