Original Russian Kettlebell Competition 8 - 48 kg - mit internationalem Farbcode-banding

Die Original Russian Kettlebell Competition ist eine professionelle Kettlebell aus Stahl und wird in einer kompakten Einheitsgröße gefertigt. Die Competition-Kettlebells sind daher besonders robust und langlebig. Der blanke, unlackierte Griff mit Farb-banding ist glatt geschliffen und gewährt ein professionelles und sicheres Handling. Mit den Competition Kettlebells können sämtliche Muskelgruppen durch verschiedene Übungen in Ihrem Workout aktiviert werden. Auch Ganzkörperübungen sind mit den Kettlebells umsetzbar, welche Ihr Training noch effizienter gestalten.

Produktdetails Kettlebell

• Original Russian Kettlebells - Competition
• komplett aus Stahl gefertigt
• mit glatt geschliffenem, unlackiertem Griff
• mit internationalem Farbcode-banding

Spezifikationen

• Griffdurchmesser: ca. 33,5 mm
• Kugeldurchmesser: ca. 222 mm
• Höhe: ca. 280 mm
• erhältlich in den Gewichtsgrößen: 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 40, 44 und 48 kg
• alle Gewichtsgrößen haben ein einheitliches Außenmaß mit Farbcode-Kennung
• geringe Gewichtstoleranz
• mit eingeprägtem Markenlogo "Original Russian Kettlebells"
• Farbe: Schwarz - pulverbeschichtet, Griff unlackiert - geschliffen, mit internationalem Farbcode-banding

Hinweis

Der blanke, unbeschichtete Stahlgriff dieser Kettlebell kann bei Feuchtigkeitseinwirkung (Handfeuchtigkeit, Umgebungsfeuchtigkeit) ggf. zu leichter Oberflächenoxidation führen. Dies stellt keinen Produktmangel dar. Als Tipp empfehlen wir, bei Bedarf den Griff einfach mit etwas Stahlwolle zu polieren; die blanke Oberfläche des Griffes wird so wieder hergestellt.

Tipp

Wir empfehlen Ihnen passend zu den Original Russian Kettlebells das Kettlebell Rack in verschiedenen Breiten. Zum Schutz der Unterarme und weiteren Komfort während des Kettlbell Trainings empfehlen wir den Kettlebell Wristguard.

 Original Russian Kettlebell

Eine Kugelhantel, auch bekannt als Kettlebell, ist ein vielseitiges Trainingswerkzeug. Das Training mit Kettlebells zielt darauf ab, Schnellkraft sowie Kraft und Funktionalität intensiv zu trainieren. Die zahlreichen Kettlebell Übungen können auf sämtliche Leistungsniveaus angepasst werden und eignen sich sowohl für das Training zu Hause als auch im Fitnessstudio.

Wenn Sie sich entscheiden, eine Kettlebell zu kaufen, haben Sie die Wahl zwischen verschiedenen Gewichten und Größen. Einmal in den Händen, gibt es unzählige Übungen, die Sie mit der Kettlebell ausführen können. Der Kettlebell Swing und der Goblet Squat sind nur zwei Beispiele für die vielen großartigen Übungen, die Sie mit einer Kettlebell ausführen können.

Kettlebell Training und Übungen

Der Kettlebell Swing ist eine der grundlegenden und am häufigsten ausgeführten Übungen mit einer Kettlebell. Es ist eine Hüftbewegung, die die Muskeln im Rücken, Gesäß, Beinen und Core trainiert. Um den Kettlebell Swing auszuführen, stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien und einer neutralen Wirbelsäulenposition hinter die Kettlebell. Greifen Sie die Kettlebell mit beiden Händen und heben Sie diese vom Boden auf. Von hier aus, schwingen Sie die Kettlebell mit gestreckten Armen nach vorne. An dem  höchsten Punkt des Schwungs lasse Sie die Kettlebell zurück zwischen Ihre Beine fallen. Diesen Bewegungsablauf wiederholen Sie nun beliebig oft. Achten Sie auf einen geraden Rücken und saubere Ausführung!

Der Goblet Squat ist eine weitere effektive Übung. Fokus liegt hierbei auf dem Aufbau der Oberschenkelmuskulatur sowie des Cores. Um den Goblet Squat sauber auszuführen, halten Sie die Kettlebell an den Griffen vor der Brust. Gehen Sie nun langsam in eine Kniebuege/ Squat und halten kurz die Position. Halten Sie dabei den Rücken gerade und das Brustbein herausgestreckt. Drücken Sie sich durch die Fersen wieder nach oben, um die Ausgangsposition wieder einzunehmen. Führen Sie diesen Bewegungsablauf beliebig oft aus.

Die Intensität der Kettlebell Übungen können Sie aufgrund des Gewichts individuell gestalten.